廣東工廠5S學習資料
5S管理(li)對企業能講有(you)哪些作(zuo)(zuo)用(yong)呢?一、安全標準化生(sheng)產(chan)5S管理(li)中的(de)(de)一個重(zhong)點便(bian)是(shi)(shi)(shi)安全生(sheng)產(chan),因(yin)為起因(yin)便(bian)是(shi)(shi)(shi)由(you)生(sheng)產(chan)所演化出來的(de)(de),因(yin)此5S管理(li)也叫現(xian)(xian)場管理(li),雖然(ran)(ran)(ran)現(xian)(xian)在應用(yong)的(de)(de)方面(mian)更加(jia)多(duo)(duo)樣,但是(shi)(shi)(shi)我們(men)依(yi)然(ran)(ran)(ran)不(bu)得不(bu)對安全提(ti)高警惕,哪怕(pa)是(shi)(shi)(shi)在辦(ban)(ban)公室內,電器、擺(bai)放(fang)的(de)(de)物品等,依(yi)然(ran)(ran)(ran)會(hui)存在安全隱患(huan)(huan)。因(yin)此,嚴(yan)格奉行5S管理(li),確(que)保(bao)物品不(bu)隨意擺(bai)放(fang),空間井然(ran)(ran)(ran)有(you)序,工(gong)作(zuo)(zuo)有(you)條不(bu)紊,這樣安全隱患(huan)(huan)便(bian)會(hui)有(you)效地降低(di)。二、節(jie)約(yue)成本和(he)效率(lv)(lv)(lv)的(de)(de)提(ti)升5S管理(li)的(de)(de)節(jie)約(yue)更多(duo)(duo)的(de)(de)是(shi)(shi)(shi)體現(xian)(xian)在工(gong)作(zuo)(zuo)效率(lv)(lv)(lv)和(he)辦(ban)(ban)公工(gong)具(ju)的(de)(de)低(di)故(gu)障率(lv)(lv)(lv),這樣不(bu)僅為企業節(jie)約(yue)了更多(duo)(duo)的(de)(de)時間,也確(que)保(bao)了工(gong)廠可以(yi)持續生(sheng)產(chan),從這方面(mian)講壓低(di)了太多(duo)(duo)的(de)(de)成本。在5S管理(li)中不(bu)得不(bu)提(ti)素養,都清楚(chu)高素養可以(yi)讓(rang)我們(men)的(de)(de)團(tuan)隊氛圍更加(jia)融洽,而整潔(jie)的(de)(de)辦(ban)(ban)公環境又會(hui)促(cu)使人身心愉悅,雙重(zhong)作(zuo)(zuo)用(yong)下,人的(de)(de)效率(lv)(lv)(lv)便(bian)會(hui)1+1大于2的(de)(de)出現(xian)(xian)。5S管理(li)可以(yi)增加(jia)工(gong)廠工(gong)作(zuo)(zuo)的(de)(de)舒(shu)適、寬廣、流程明(ming)暢(chang),還可以(yi)防止發生(sheng)意外事件。廣東(dong)工(gong)廠5S學習資料(liao)
車(che)間5S管(guan)(guan)理標(biao)準(zhun)(zhun)(zhun)如下(xia):1、作(zuo)業(ye)(ye)指(zhi)(zhi)導(dao)書標(biao)準(zhun)(zhun)(zhun):每(mei)一個作(zuo)業(ye)(ye)崗位需(xu)配發一張作(zuo)業(ye)(ye)指(zhi)(zhi)導(dao)書,沒(mei)有作(zuo)業(ye)(ye)指(zhi)(zhi)導(dao)書的(de)(de)工(gong)位不(bu)(bu)可(ke)進行作(zuo)業(ye)(ye),除了新員工(gong)剛進來(lai)學(xue)習以(yi)(yi)外。2、表(biao)(biao)(biao)單更新標(biao)準(zhun)(zhun)(zhun):線(xian)(xian)體每(mei)天(tian)需(xu)更新的(de)(de)點(dian)(dian)(dian)檢(jian)表(biao)(biao)(biao),需(xu)在當天(tian)上(shang)(shang)午(wu)9點(dian)(dian)(dian)以(yi)(yi)前點(dian)(dian)(dian)檢(jian)完畢,如靜(jing)電(dian)(dian)(dian)手環點(dian)(dian)(dian)檢(jian)表(biao)(biao)(biao)、流水線(xian)(xian)保(bao)養表(biao)(biao)(biao)、烙鐵保(bao)養表(biao)(biao)(biao)、ICT保(bao)養表(biao)(biao)(biao)、FCT保(bao)養表(biao)(biao)(biao)等(deng)。葡萄卡需(xu)在當天(tian)下(xia)班前更新完畢,不(bu)(bu)可(ke)延遲至第二天(tian)。3、PCB板(ban)(ban)(ban)(ban)放(fang)置(zhi)標(biao)準(zhun)(zhun)(zhun):來(lai)不(bu)(bu)及(ji)作(zuo)業(ye)(ye)的(de)(de)PCB板(ban)(ban)(ban)(ban)應撿起來(lai)整(zheng)齊的(de)(de)放(fang)在L架上(shang)(shang)面,不(bu)(bu)可(ke)疊(die)板(ban)(ban)(ban)(ban)、推板(ban)(ban)(ban)(ban)、扔板(ban)(ban)(ban)(ban)、摔板(ban)(ban)(ban)(ban)等(deng)違規(gui)操作(zuo),易(yi)造成(cheng)焊盤裂紋,貼(tie)片、元器(qi)(qi)件脫落(luo)等(deng)不(bu)(bu)良現象,給(gei)品質帶(dai)來(lai)隱患(huan)。4、化(hua)學(xue)品管(guan)(guan)制標(biao)準(zhun)(zhun)(zhun):應用指(zhi)(zhi)定的(de)(de)容器(qi)(qi)放(fang)置(zhi)化(hua)學(xue)用品,并(bing)做好標(biao)識。用飲料瓶裝洗板(ban)(ban)(ban)(ban)水、防潮油等(deng)化(hua)學(xue)用品,容易(yi)造成(cheng)他(ta)人誤飲、誤用,危害人身(shen)安(an)全(quan),5、電(dian)(dian)(dian)源(yuan)(yuan)線(xian)(xian)包扎(zha)標(biao)準(zhun)(zhun)(zhun):各種電(dian)(dian)(dian)力儀器(qi)(qi)設備(bei)的(de)(de)電(dian)(dian)(dian)源(yuan)(yuan)線(xian)(xian)雜亂放(fang)置(zhi),人體靠近容易(yi)接觸,存(cun)在安(an)全(quan)隱患(huan),應折疊(die)并(bing)整(zheng)齊用扎(zha)帶(dai)扎(zha)緊固定好電(dian)(dian)(dian)源(yuan)(yuan)線(xian)(xian)。鞍山裝備(bei)制造業(ye)(ye)5S咨詢公司堅(jian)持(chi)推行5S現場管(guan)(guan)理,是可(ke)以(yi)(yi)使(shi)管(guan)(guan)理更加流暢,不(bu)(bu)斷地改善(shan)出(chu)現的(de)(de)問題(ti)。
5S管理知識分享,5S管理指的(de)(de)是(shi):整理(SEIRI)、整頓(SEITON)、清(qing)(qing)掃(SEISO)、清(qing)(qing)潔(SEIKETSU)、素養(yang)(SHITSUKE),又被稱為“五常法(fa)則(ze)”。“5S”活動起源于日本,并(bing)在日本企業中主要(yao)進(jin)行推行,它相當于我國企業開展(zhan)的(de)(de)文(wen)明生產活動。5S活動的(de)(de)對象是(shi)現(xian)(xian)場的(de)(de)“環境(jing)”,它對生產現(xian)(xian)場環境(jing)全局進(jin)行綜合考(kao)慮,并(bing)制訂切實可(ke)行的(de)(de)計劃(hua)與措施(shi),從而達(da)到規范化管理。“5S”活動的(de)(de)精髓是(shi)修(xiu)身,如果(guo)沒有職(zhi)工隊伍修(xiu)身的(de)(de)相應提高,“5S”活動就難以(yi)開展(zhan)和堅持(chi)下去(qu)。
車(che)間5S點(dian)(dian)(dian)檢(jian)標(biao)(biao)(biao)準(zhun)(zhun)(zhun):1、常(chang)規性的(de)(de)點(dian)(dian)(dian)檢(jian)表需(xu)(xu)在(zai)每(mei)天(tian)(tian)早(zao)上開機作(zuo)業前點(dian)(dian)(dian)檢(jian)完畢。溫(wen)濕度(du)(du)點(dian)(dian)(dian)檢(jian)表在(zai)每(mei)天(tian)(tian)早(zao)上9點(dian)(dian)(dian)和下午3點(dian)(dian)(dian)各點(dian)(dian)(dian)檢(jian)一(yi)次(ci),并做(zuo)好溫(wen)濕度(du)(du)曲線(xian)圖。2、半成品區(qu)(qu)(qu)(qu)周轉車(che)擺(bai)放標(biao)(biao)(biao)準(zhun)(zhun)(zhun):周轉車(che)在(zai)不使(shi)用(yong)時,需(xu)(xu)放在(zai)指定區(qu)(qu)(qu)(qu)域(yu)內,保持與劃(hua)定區(qu)(qu)(qu)(qu)域(yu)成平(ping)行或對稱的(de)(de)原(yuan)則,不可(ke)歪斜,不可(ke)超出(chu)規劃(hua)區(qu)(qu)(qu)(qu)域(yu)以(yi)外或壓線(xian)。3、空(kong)周轉箱(xiang)(xiang)擺(bai)放標(biao)(biao)(biao)準(zhun)(zhun)(zhun):周轉箱(xiang)(xiang)(包(bao)(bao)括空(kong)箱(xiang)(xiang)和在(zai)用(yong)周轉箱(xiang)(xiang))需(xu)(xu)擺(bai)放在(zai)規劃(hua)區(qu)(qu)(qu)(qu)域(yu)以(yi)內,統一(yi)靠外側(ce)黃線(xian)對齊,限高2層。4、垃圾(ji)箱(xiang)(xiang)區(qu)(qu)(qu)(qu)域(yu)標(biao)(biao)(biao)準(zhun)(zhun)(zhun):垃圾(ji)箱(xiang)(xiang)需(xu)(xu)定時進行清理,垃圾(ji)不可(ke)掉在(zai)地上,箱(xiang)(xiang)內的(de)(de)垃圾(ji)不可(ke)超出(chu)垃圾(ji)箱(xiang)(xiang)的(de)(de)水平(ping)線(xian),垃圾(ji)滿時需(xu)(xu)及(ji)時清理。毛巾(jin)每(mei)天(tian)(tian)做(zuo)完5S清潔(jie)后需(xu)(xu)徹底清洗一(yi)次(ci)。5、PCB板暫放區(qu)(qu)(qu)(qu)標(biao)(biao)(biao)準(zhun)(zhun)(zhun):暫放區(qu)(qu)(qu)(qu)的(de)(de)板限高2層,拆包(bao)(bao)裝(zhuang)后的(de)(de)板不可(ke)直接放在(zai)紙箱(xiang)(xiang)上面(mian)(mian),要(yao)再(zai)次(ci)裝(zhuang)回周轉箱(xiang)(xiang)內,待使(shi)用(yong)時再(zai)取出(chu)。6、鉚釘機區(qu)(qu)(qu)(qu)標(biao)(biao)(biao)準(zhun)(zhun)(zhun):桌面(mian)(mian)上物(wu)料盒內的(de)(de)物(wu)料要(yao)有明(ming)確的(de)(de)標(biao)(biao)(biao)識,且(qie)實物(wu)與標(biao)(biao)(biao)識一(yi)致,非(fei)作(zuo)業狀態時注(zhu)意(yi)桌面(mian)(mian)上的(de)(de)5S,非(fei)相關(guan)物(wu)品不可(ke)出(chu)現在(zai)桌面(mian)(mian)上。7、上料區(qu)(qu)(qu)(qu)標(biao)(biao)(biao)準(zhun)(zhun)(zhun):上料區(qu)(qu)(qu)(qu)因(yin)打料時引腳(jiao)比較(jiao)多(duo),需(xu)(xu)特別(bie)助于地面(mian)(mian)上的(de)(de)清潔(jie),每(mei)一(yi)個小時清潔(jie)一(yi)次(ci)。5S管理的(de)(de)落實要(yao)說明(ming)管理的(de)(de)要(yao)義,讓(rang)每(mei)個員工都毫無疑(yi)問地去執(zhi)行。
企業推(tui)行5S管(guan)理(li)(li)(li)的(de)(de)(de)(de)意義:把要與(yu)(yu)不要的(de)(de)(de)(de)人(ren)、事、物(wu)分(fen)開,再將不需要的(de)(de)(de)(de)人(ren)、事、物(wu)加以(yi)(yi)(yi)處理(li)(li)(li),對(dui)(dui)生產(chan)現(xian)(xian)場(chang)的(de)(de)(de)(de)現(xian)(xian)實擺放和(he)停滯的(de)(de)(de)(de)各種物(wu)品進行分(fen)類,區(qu)分(fen)什(shen)么是(shi)現(xian)(xian)場(chang)需要的(de)(de)(de)(de),什(shen)么是(shi)現(xian)(xian)場(chang)不需要的(de)(de)(de)(de);其次。對(dui)(dui)于車(che)間(jian)里各個工(gong)(gong)(gong)位或設備的(de)(de)(de)(de)前(qian)后(hou)、通道左右(you)、廠房上(shang)(shang)下、工(gong)(gong)(gong)具箱內(nei)外(wai),以(yi)(yi)(yi)及車(che)間(jian)的(de)(de)(de)(de)各個死角,都(dou)要徹底搜尋和(he)清理(li)(li)(li),達到現(xian)(xian)場(chang)無不用之物(wu)。5S現(xian)(xian)場(chang)管(guan)理(li)(li)(li)培訓含義如下:1、5S管(guan)理(li)(li)(li)-整(zheng)理(li)(li)(li)定義:區(qu)分(fen)要與(yu)(yu)不要的(de)(de)(de)(de)物(wu)品,現(xian)(xian)場(chang)只保留必需的(de)(de)(de)(de)物(wu)品。5S管(guan)理(li)(li)(li)目的(de)(de)(de)(de):①改善和(he)增加作(zuo)(zuo)業面積(ji);②現(xian)(xian)場(chang)無雜物(wu),行道通暢(chang),提(ti)(ti)高工(gong)(gong)(gong)作(zuo)(zuo)效率;③減(jian)少磕碰的(de)(de)(de)(de)機會(hui),保障安全,提(ti)(ti)高質(zhi)量(liang)(liang);④消除管(guan)理(li)(li)(li)上(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)混(hun)放、混(hun)料(liao)等差錯事故;⑤有利于減(jian)少庫存量(liang)(liang),節約資金;⑥改變作(zuo)(zuo)風,提(ti)(ti)高工(gong)(gong)(gong)作(zuo)(zuo)情(qing)緒。上(shang)(shang)海思坡特智能科技有限公(gong)司歡迎有需要了解(jie)的(de)(de)(de)(de)朋友咨詢聯系哦(e)。通過推(tui)行5S現(xian)(xian)場(chang)管(guan)理(li)(li)(li)可(ke)以(yi)(yi)(yi)達到降(jiang)本增效,提(ti)(ti)升產(chan)品質(zhi)量(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)。鞍(an)山(shan)辦(ban)公(gong)室5S案例(li)多(duo)
5S管理的(de)的(de)真正目的(de)是提(ti)升(sheng)人的(de)品(pin)質、素養和(he)習慣。廣東工廠5S學習資料
5S管(guan)(guan)(guan)理(li)(li)要(yao)想成(cheng)功,需要(yao)按(an)照科(ke)學的步驟(zou)(zou)推行。那么5S管(guan)(guan)(guan)理(li)(li)推行步驟(zou)(zou)有哪些(xie)呢?具體(ti)如下:步驟(zou)(zou)1:成(cheng)立5S管(guan)(guan)(guan)理(li)(li)組織;步驟(zou)(zou)2:擬定(ding)推行5S管(guan)(guan)(guan)理(li)(li)方針(zhen)及(ji)(ji)5S管(guan)(guan)(guan)理(li)(li)目標步;步驟(zou)(zou)6:實(shi)施(shi)5S管(guan)(guan)(guan)理(li)(li)方案(an);步驟(zou)(zou)7:對5S管(guan)(guan)(guan)理(li)(li)進行活(huo)動(dong)評比辦法確定(ding);步驟(zou)(zou)8:對5S管(guan)(guan)(guan)理(li)(li)進行查核;步驟(zou)(zou)9:確定(ding)5S管(guan)(guan)(guan)理(li)(li)的評比及(ji)(ji)獎懲;步驟(zou)(zou)10:對5S管(guan)(guan)(guan)理(li)(li)進行檢(jian)討與修(xiu)正;步驟(zou)(zou)11:把5S管(guan)(guan)(guan)理(li)(li)納入定(ding)期管(guan)(guan)(guan)理(li)(li)活(huo)。5S管(guan)(guan)(guan)理(li)(li)活(huo)動(dong)是可以為企業節省消(xiao)耗品(pin)、工具、潤滑油、工程變換時間(jian)(jian)及(ji)(ji)作業時間(jian)(jian),無形中替公司(si)節省不少的成(cheng)本。廣東工廠5S學習(xi)資料(liao)
本(ben)文來自貴州鑫諾威(wei)環保(bao)設備有限公司://fsstkd.cn/Article/0f8799912.html
四川門窗4SG玻璃現(xian)貨
4SG暖(nuan)邊(bian)中空玻(bo)(bo)(bo)璃(li)由三玻(bo)(bo)(bo)兩腔LOW-e玻(bo)(bo)(bo)璃(li)、TPS暖(nuan)邊(bian)條(tiao)以(yi)及氬氣密封組成(cheng)。4SG采用(yong)的(de)TPS 暖(nuan)邊(bian)較之(zhi)于傳統的(de)鋁隔(ge)條(tiao),不銹鋼(gang)及其他(ta)金屬(shu)基隔(ge)條(tiao)系統的(de)抗冷凝性和 U 值均大幅提高(gao)。4SG提高(gao)了玻(bo)(bo)(bo)璃(li)邊(bian)緣(yuan)熱的(de) 。
貓(mao)(mao)砂適(shi)用(yong)于不(bu)同個性的(de)貓(mao)(mao)咪。有(you)些貓(mao)(mao)咪可能比較活潑好動(dong),喜歡(huan)將(jiang)貓(mao)(mao)砂拋出盆(pen)外;有(you)些貓(mao)(mao)咪可能比較害羞內(nei)向,不(bu)喜歡(huan)在開放(fang)式的(de)貓(mao)(mao)砂盆(pen)中(zhong)排泄。針對不(bu)同個性的(de)貓(mao)(mao)咪,可以(yi)選擇不(bu)同類(lei)型的(de)貓(mao)(mao)砂盆(pen)和貓(mao)(mao)砂,以(yi)滿足它們的(de)需(xu)求。比 。
零食合伙(huo)人(ren)的出(chu)(chu)資(zi)是合伙(huo)業務開展的物質(zhi)基礎。合伙(huo)人(ren)可以用貨物、實(shi)物、知識(shi)產權、土地使用權或者其他財產權利出(chu)(chu)資(zi),也(ye)可以用勞務出(chu)(chu)資(zi)。合伙(huo)協議合伙(huo)人(ren)的出(chu)(chu)資(zi)數額不一定(ding)相(xiang)等(deng),出(chu)(chu)資(zi)的種類也(ye)不一定(ding)相(xiang)同,但都須(xu)將(jiang)出(chu)(chu)資(zi)按 。
力學特性(xing)陶瓷(ci)材料(liao)(liao)是工程(cheng)材料(liao)(liao)中剛(gang)度(du)好、硬度(du)高(gao)(gao)的(de)材料(liao)(liao),其硬度(du)大多(duo)在1500HV以上(shang)。陶瓷(ci)的(de)抗壓強度(du)較高(gao)(gao),但抗拉(la)強度(du)較低,塑性(xing)和韌(ren)性(xing)很差。熱特性(xing)陶瓷(ci)材料(liao)(liao)一般(ban)具(ju)有(you)高(gao)(gao)的(de)熔點(dian)大多(duo)在2000℃以上(shang)),且在高(gao)(gao)溫下具(ju)有(you) 。
功(gong)能性粉體(ti)可(ke)以(yi)提供紡(fang)(fang)織品(pin)的(de)防(fang)水(shui)(shui)功(gong)能。通過在(zai)紡(fang)(fang)織品(pin)的(de)纖(xian)維中添加(jia)防(fang)水(shui)(shui)粉體(ti),可(ke)以(yi)使(shi)紡(fang)(fang)織品(pin)具有良(liang)好的(de)防(fang)水(shui)(shui)性能。這種防(fang)水(shui)(shui)粉體(ti)可(ke)以(yi)在(zai)纖(xian)維表面形成一層保護膜,阻止水(shui)(shui)分滲透到纖(xian)維內部,從而保持紡(fang)(fang)織品(pin)的(de)干燥和舒(shu)適(shi)。功(gong)能 。
同(tong)(tong)步帶(dai)輪(lun)(lun)的(de)(de)傳(chuan)動(dong)效率高(gao),主要是因為同(tong)(tong)步帶(dai)輪(lun)(lun)和(he)同(tong)(tong)步帶(dai)之(zhi)間的(de)(de)摩擦力比較大,能夠有效地傳(chuan)遞動(dong)力。同(tong)(tong)步帶(dai)輪(lun)(lun)和(he)同(tong)(tong)步帶(dai)之(zhi)間的(de)(de)摩擦力是由同(tong)(tong)步帶(dai)的(de)(de)材料和(he)結構決定的(de)(de)。同(tong)(tong)步帶(dai)通常采用(yong)橡膠或聚氨酯(zhi)等材料制(zhi)成(cheng),具有較好的(de)(de)彈性和(he) 。
移(yi)動(dong)端的(de)(de)(de)活躍度,可以說是電(dian)商的(de)(de)(de)生命線,通(tong)過WhatsApp與客戶(hu)交互(hu)的(de)(de)(de)重要(yao)性不(bu)言(yan)而喻。對WhatsApp在世(shi)界IM領域(yu)的(de)(de)(de)地位還沒有定義的(de)(de)(de)同班(ban),可以查閱之前的(de)(de)(de)文章。為大家羅列在電(dian)子商務行(xing)業(ye)中通(tong)過What 。
工(gong)(gong)業3D打(da)印是指使用(yong)3D打(da)印技術(shu)制(zhi)(zhi)造工(gong)(gong)業產品的(de)過程。與(yu)傳統的(de)制(zhi)(zhi)造方法相比(bi),工(gong)(gong)業3D打(da)印具(ju)有以(yi)下優(you)點:1.可以(yi)快(kuai)速制(zhi)(zhi)造復雜形狀(zhuang)的(de)產品,無需制(zhi)(zhi)造模具(ju)或工(gong)(gong)具(ju)。2.可以(yi)根(gen)據需要進行個性化定(ding)制(zhi)(zhi),減(jian)少庫存和浪費。 。
辣絲哈(ha)成(cheng)立(li)于2013年,是(shi)一家專注于鴨(ya)貨(huo)品類與麻辣燙(tang)的餐飲品牌。品牌成(cheng)立(li)10年之久,辣絲哈(ha)一直致力(li)于鴨(ya)貨(huo)品類與麻辣燙(tang)的研發(fa),憑借敏銳(rui)的洞察力(li) 與對市場 的反復驗(yan)證,經過的數次摸索與運作實驗(yan),成(cheng)就了(le)辣 。
不(bu)銹鋼花紋板(ban)(ban)的(de)(de)種類有(you)哪(na)些?430不(bu)銹鋼花紋板(ban)(ban):430不(bu)銹鋼花紋板(ban)(ban)是一(yi)(yi)種屬于(yu)鉻鐵系不(bu)銹鋼的(de)(de)材料,具有(you)良好(hao)的(de)(de)耐腐(fu)蝕性(xing)、耐熱(re)性(xing)、強度高及(ji)塑性(xing)好(hao)等優點。熱(re)軋不(bu)銹鋼花紋板(ban)(ban):熱(re)軋不(bu)銹鋼花紋板(ban)(ban)是一(yi)(yi)種經(jing)過(guo)熱(re)軋加工而成 。
高彈(dan)棉繩是一(yi)種(zhong)特殊的(de)棉繩,它在制作過程中添加了彈(dan)性材料,使其具有更好的(de)拉(la)伸性和(he)回彈(dan)性。因此,高彈(dan)棉繩在一(yi)些特定(ding)的(de)領(ling)域有著廣闊的(de)應用(yong)(yong)范圍。1.運(yun)動和(he)健身(shen):高彈(dan)棉繩常用(yong)(yong)于運(yun)動和(he)健身(shen)領(ling)域,如拉(la)力訓(xun)練、伸展運(yun) 。